כאבי גב בעבודה - איך להתמודד עם כאבי גב בעבודה משרדית

15/02/2011    ortoped4u.co.il

השעות הממושכות שאנו מבלים בישיבה מול מחשב במשרד, מובילות לתוצאות קשות עבור הגב שלנו. במאמר זה נלמד כיצד להתמודד עם כאבי גב בעת עבודה משרדית


על פי מחקר אמריקאי שנערך בתחילת העשור קרוב לשש מיליון עובדים אמריקאים סובלים כל שנה מכאבי גב בעבודה. כאבי גב נחשבים לכאבים השכיחים ביותר בזמן העבודה. לפיכך הם גם הגורם השכיח ביותר להיעדרות מהעבודה ולתביעות פיצויים.
 
הטענה הרווחת בקרב אורטופדים היא, שהופעת כאבי גב הפכה שכיחה בשני העשורים האחרונים, מעצם העובדה שעובדים נוהגים לשבת היום שעות רבות מול המחשב, בסביבת עבודה לא מתאימה, אינם מפעילים את הגב בשעות העבודה, וכן יושבים בצורה לא נכונה. כל זה ביחד גורם לנזק מצטבר בעמוד השדרה, אשר גורם לכאבים בגב.


כיצד נגרמים כאבי גב בעבודה משרדית ואיך מונעים אותם?

כפי שתיארנו קודם לכן, הקבוצה הגדולה ביותר לסבול מכאבי גב, הם עובדי המשרד אשר מבלים שעות רבות מול המחשב.

לאורך זמן הם מתרגלים לצורת ישיבה מסוימת, אשר איננה בהכרח נכונה, עובדים בסביבת עבודה לא מתאימה (כסאות לא אורטופדיים, מושבים לא בגובה המתאים) ולכן הם סובלים מכאבי גב.

הכאבים נגמרים עקב לחץ על עמוד השדרה (מה שיוצר כאבים בגב תחתון), היצרות של בתעלת עמוד השדרה, זה עלול אף להגיע לפריצת דיסק. חשוב לציין שתי נקודות משמעותיות:

א.      כאבי גב יכולים להופיע במנות קטנות בהתחלה, בלי שנשים לב ובלי שנייחס להם חשיבות. עד שיתפרצו.
ב.      ייתכן שגם אחרי שנתמודד עם כאבי גב, נגיע לסיטואציה בעתיד במהלכה הגב יחוש מקרים של פוסט-טראומה, ויחוש כאבים נוספים, אלו יהיו כאבים פחות קיצוניים מהכאבים שנרגיש לפני שהתמודדנו עם הבעיה.

ההתמודדות עם כאבי גב בזמן עבודה, מתרחשת במספר מסלולים במקביל.

המסלול המקובל ביותר, הוא שינוי סביבת העבודה. אורטופדים ממליצים על מספר פעולות לצורך כך:

• הימנעות מישיבה ממושכת ללא תנועה. במילים אחרות, יש לקום וללכת מדי כמה שעות כדי להפעיל את הגב.
• רכישת כיסאות אורטופדיים, שולחן גבוה שמתאים לגובה שלנו.
• תרגילי גב בזמן העבודה, כדי להרפות את המתח.
• שימוש בכרית כמשענת.
• ישיבה זקופה, להישען כל הזמן למשענת, ולא להרים חפצים כבדים.
• מסלולים נוספים שנחשבים מקובלים מאוד לטיפול בכאבי גב בכלל וכן כאבי גב בזמן העבודה:
• משככי כאבים (עם אישור רופא כמובן)
• ניתוחי גב במידת הצורך
• תרגילי דיקור, כירופרקטיקה, פיזיותרפיה.
• עיסוי

על מנת לוודא האם אנחנו סובלים לא רק מכאבי גב, אלא גם מנזקים בגב, יש לפנות אל אורטופד גב שיפנה אותנו לצילומי CT  או רנטגן. צילומים אלו ידעו לאבחן האם
נגרם נזק שדורש טיפול מיוחד.


קבלת פיצויים עקב כאבי גב

כאב גב בזמן עבודה, אכן יכולים להיחשב לתאונת עבודה. זה קורה במידה ונגרמת נכות שמגבילה את תנועת הגב. אך גם אז, לא בהכרח זה ייחשב לתאונת עבודה. כאבי גב ייחשבו לתאונת עבודה, במידה והם נגרמו כתוצאה מפעולה חריגה של העובד בזמן העבודה.

במילים אחרות, אם סבל יתלונן על כאבי גב, זה לא ייחשב לו לתאונת עבודה, אם פקיד יצטרך לעשות עבודה של סבל, ויגרמו לו כאבי גב, אז אכן הוא יקבל פיצוי על תאונת עבודה.
כמובן שכל זה בהתאם להצגת הוכחות שאכן מדובר במקרה לא רגיל.

לסיום אנקדוטה קצרה. ביפאן מזה שנים, מתחילים העובדים את יום עבודתם בהתעמלות ולעיתים אף  עושים הפסקה כדי להתאמן. זה מונע מהם כאבי גב ומאפשר להם לעבוד בשלווה. לעומת זאת במערב, כאבי גב שכיחים וההנחה היא שכל אדם שמיני, יסבול מהם בזמן עבודתו. 


לצורך קבלת פיצויים על כאבי גב, אנו חייבים להוכיח שהפגיעה נעשתה, לא רק בזמן העבודה, אלא לא במסגרת הגדרות התפקדי שלנו מלכתחילה

---

למאמר על כאבי גב בזמן נהיגה לחצו כאן