כשאני רץ לטווחים היותר גדולים מ-500 מטר אני מרגיש חום עז בכף הרגל .. אני רץ עם אסיקס מדרס להגבהת הקשת ברגל. למה זה קורה ואיך אפשר לפתור את זה?

בלי להכיר את הבעיה שגרמת לצורך במדרס (פלאטפוס???) וסוג התחושה (רק חום או כאב גם כן?) קשה לענות על השאלה. המרחק המתואר בדרך כלל לא מספיק להשרות דלקת וכאבי שחיקה, ולכן קרוב לוודאי שמדובר בתופעה שפירה. ההסבר ההגיוני ביותר להופעה כל כך מוקדמת של התסמין היא מה שמכונה ”היפרמיה ראקטיבית". בעברית פשוטה הכוונה היא הגברת זרימת הדם לאזורים פעילים בזמן אימון גופני ובזמן שלאחריו.

התופעה אינה כואבת (למרות שיכולה להווצר תחושת עקצוץ ודקירות, כמו אחרי שגפה "נרדמת") ובהחלט אינה מזיקה (למעשה מדובר בחלק חיוני מהאדפטציה שעובר הגוף בזמן פעילות גופנית). בכל מקרה למען הסר ספק כדאי לפנות ליעוץ רופא מומחה. בהצלחה.