כיצד מתמודדים עם כאבי גב

אחד מהכאבים הנפוצים ביותר בגוף האדם, הוא כאב גב. יותר משבעים אחוז מהאוכלוסייה חווים אותו בשלב מסוים של חייהם. זה יכול להיות כאב כרוני אשר דורש טיפול ממושך וזה יכול להיות כאב חד פעמי או כאב שמופיע מעת לעת, אשר דורש טיפול נקודתי ומנוחה. במאמר זה ננסה להסביר מדוע סובלים אנשים מכאבי גב ומה אפשר
לעשות נגד זה.

הגב שלנו מורכב מעמוד שדרה בו יש עשרים וארבע חוליות חוליות בשלוש עקומות, עקומת צוואר, עקומת חזה ועקומת מותן. בין חוליה אחת לשנייה יש דיסק שתפקידו למנוע חיכוך שלהן ולמנוע זעזוע של עמוד השדרה . את החוליות מקיפים גם שרירים וגידים ששומרים על יציבותן.

מדוע אנו סובלים מכאבי גב?

סיבות רבות יש להופעת כאבי גב ואלו מופיעים בגילאים שונים. בגיל הנעורים, סובלים לא אחת בנים ובנות מכאבי גב, עקב גדילה של הגוף אשר יוצרת לחץ על החוליות. כמו כן, לא פעם הם סובלים מכאבי גב כתוצאה מעמידה או ישיבה לא נכונה. זו הסיבה שהורים ומורים נוטים לבקש מהילדים לשבת זקופים ולהישען לאחור בכיסא, על מנת שלגב תהיה משענת נוחה.

בצבא, סובלים חיילים רבים מכאבי גב עקב עומס שמוטל עליו כתוצאה ממסעות ומשאים כבדים שהם סוחבים. משאים כבדים הם גם הסיבה שאנשים מעל גיל עשרים סובלים מכאבי גב, כאשר סוחבים משאים אשר שוקלים יותר ממה שהגוף יכול לסחוב ובוודאי כאשר המשאים שוקלים יותר ממה שהגוף שוקל.

כאבי גב יכולים גם להופיע כתוצאה מדברים זמניים, נקודתיים. למשל, שינה מול מזגן, נטילת סטרואידים, הקצנה במשקל הגוף, טראומה מכאב שהגוף חווה, הליכה לא נכונה ועוד. ספורטאים, בעיקר כדורסלנים, סובלים מכאבי גב, כתוצאה מעומס על החוליות.

מה עושים במקרה של כאבי גב

ראשית, יש להפסיק לבצע את הפעולה שגורמת לכאב, שנית, יש לתת לגב לנוח, עם זה באמצעות שכיבה או הישענות על משהו רך, שלוש, יש לפנות לאורתופד, ארבע, במקרה והכאב מתמשך יש לשקול טיפול.

הטיפולים המוצעים לכאבי גב הינם מגוונים. הטיפול הנפוץ ביותר הוא פיזיותרפיה, טיפול שמרגיע את הגוף, מלמד אותו לעבוד נכון עם הגב ובמקרים של אחרי תאונה או אירוע טראומתי אחר, הוא מחזיר את הגב לפעילות באמצעות שיקום. בנוסף, מוצע לאנשים הסובלים מכאבי גב לשחות הרבה, אז הגב גם מפתח שרירים והמים מרגיעים אותו. מי שסובל מכאבי גב כרוניים, יכול תמיד להיעזר בטיפול באמצעות עיסוי רפואי , שיכול ולו לזמן קצר, להרגיע ולשחרר את הגב.